メンテナンス大事

こんにちは。
ここ1週間くらい右足が痛いしゃちょーです。
10分くらい歩くと痛みだして、30分くらい休むと痛みが引く感じです。
こんな状態じゃ店長大吉とのお散歩も楽しくはないものです。
せっかくガシガシ歩いても汗をかくことなく気持ちがいい季節になってきたのに勿体ないです。
だので、病院へ行って診ていただくことにしました。
診断名は「関節炎」とのこと。
足裏の筋力低下に伴う縦アーチ(横アーチがなくなると偏平足というらしいです)の減少によって足の親指・小指の角度が開いてしまったことが原因とのこと。
そして、そういう状態で歩き過ぎとのこと。
対処方法は・・・・・
①インソール(中敷き)を入れる
②足裏の筋トレ(バスタオルを足の指だけで手繰り寄せる)
③靴のチョイスを換える
④散歩を控える
とのことです。
①は病院帰りに買ってきました。
②は人生の大先輩がやるものだと思ってましたが、ワタシにもとうとうその順番が・・・・・けど頑張ります!
③は今履いているのがダメになったらでいいと先生が仰っていたので、次回からもう少し機能性を考えます。
④は家族にも手伝ってもらってなるべく・・・・・だって散歩楽しいし、店長は排泄(特に大きい方)を外でしかしないのです。
先日の歯科受診といい今回の整形外科といい、最近は加齢や使い過ぎで体に不調をきたすってことが多くなってきたようです。
体も道具もメンテナンスが大事ってことなんでしょうね。

